Ejercicios Para Tener Hombros Poderosos

Las Flexiones de brazos estando parado sobre tus manos son el mejor ejercicio que puedes hacer para tener hombros más grandes porque...
Queres hombros más grandes, amplios y fuertes?

* Forman tu trapecio o (músculos trapezoidales o del cuello), te dan brazos más grandes (tríceps) además...
* Te ayudan a formar músculos más gruesos en tu espalda y...
* Te ayudarán a formar abdominales marcados y definidos porque mientras haces las flexiones parado de manos tus abdominales son forzadas a permanecer apretadas.

Sigue estos 4 pasos para tener la fuerza suficiente para hacer las flexiones de brazos parado sobre tus manos...

Paso 1 

Comienza haciendo 5 a 10 series de 5 a 10 repeticiones adoptando la posición de parado de manos, apoyando los pies en la pared y tratando de llevar las manos lo más cerca que puedas a la pared y sosteniendo esa posición durante 5 a 30 segundos (mira el video de arriba) y...

Después que sea fácil para ti colocarte en esa posición vertical y que puedas permanecer así durante 5 a 30 segundos... Sigue con el paso 2

Paso 2 

Ahora puedes empezar a hacer flexiones de brazos estando sobre tus manos descendiendo solo hasta ¼ o ½ de la distancia al piso mediante el uso de cajas u otros objetos debajo de tu cabeza, de esta forma no tendrás que descender completamente hasta el piso (mira el video de arriba); y cuando seas más fuerte...

Puedes hacer flexiones de brazos llegando cada vez más y más cerca al piso. Para esta rutina...

* Comienza haciendo 10 series de 3 a 5 flexiones de brazos sobre tus manos. Si solo puedes hacer una sola flexión de brazos por serie, entonces...
* Solo haz entre 30 a 50 series de solo una sola flexión de brazos o 25 series de 2 repeticiones...
* Haz lo que sea necesario para hacer 30 a 50 flexiones de brazos cabeza abajo en una sola rutina de ejercicios...
* Para ver resultados fantásticos solo necesitas hacer estas flexiones de brazos una vez por semana y...

Trata de hacer un reto personal que cada vez te acerques un poco más al piso, hasta que llegue el momento en que seas capaz de llegar hasta tocar el piso con la cabeza...

Después de que seas capaz de hacer 3 a 5 flexiones bajando completamente hasta el piso - sigue con el paso 3. Pero si todavía tienes problemas para hacer las este tipo de flexiones de brazos...
Haz el movimiento negativo de estas flexiones de brazos (la parte descendente):
Solo trata de bajar en 5 segundos o más para llegar hasta abajo, pero no hagas el movimiento ascendente (Solo ponte en pie, vuelve a ubicarte en la posición de cabeza abajo y completa otra negativo), de esa manera obtendrás la fuerza suficiente para hacer las flexiones de brazos normales estando parado de manos.

Paso 3 

Ahora que puedes empezar a hacer las flexiones de brazos estando sobre tus manos con cada brazo encima de una caja, un peldaño u otro objeto, es decir, que tus manos no estén a la misma altura del piso (mira el video), las mismas reglas aplican...

* Haz 10 series de 3 a 5 flexiones de brazos cabeza abajo con tus manos colocadas sobre un peldaño, es decir con tus manos a una mayor altura que el piso o...
* Solo haz lo que sea necesario para hacer 30 a 50 flexiones de brazos con tus manos colocadas sobre una caja, todas en una sola rutina, incluso si eso significa que debes hacer 30 series con una sola repetición de flexión de brazos en cada serie, o...
* Puedes hacer 25 series de estas flexiones de brazos con las manos colocadas sobre un peldaño y otras 25 series de flexiones de brazos verticales normales (con las manos a la misma altura del piso). El punto a tener en cuenta es que en cada rutina tienes que hacer entre 30 a 50 flexiones de brazos parado sobre las manos...
* Para tener unos hombros, espalda y brazos más grandes y para formar abdominales marcados, solo necesitas hacer esta rutina una vez por semana.

Step 4 - Avanzado 

* Puedes ubicarte en la posición de parado sobre tus manos y empezar a caminar sobre tus manos, de un lado a otro mientras estás apoyado en la pared (mira el final del video), en series de 30 segundos a 3 minutos y/o...
* Mientras estás cabeza abajo puedes hacer que tus manos suban y bajen de un peldaño (mira el final del video) haciendo 5 series de 10 subidas y bajadas, 5 veces con cada mano. Puedes variar la altura del peldaño para hacer que esta versión del ejercicio sea más fácil o difícil. 

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Maximizador De Musculos Review

El Maximizador de Musculos de Kyle Leon es un programa que esta siendo muy popular en las ultimas semanas en lo que respecta a la construcción de músculos. Pero  ¿Que es exactamente este programa?, ¿Que tan bueno es?, ¿Realmente Funciona?, Pues bien si quieres conocer todo esto, este muy atento porque en esta revisión voy a revelarte los pros y contras de este famoso sistema.

Click Aqui para Visitar la Pagina Oficial del Maximizador de Musculos

Sistema desarrollado por Kyle Leon un reconocido entrenador físico y nutricionista especializado, Maximizador de Músculos es un nuevo programa de efecto rapido que muestra un enfoque diferente y verdaderamente personalizado sobre la nutrición.

En este programa Kyle Leon revela la verdad, con un enfoque distinto al desarrollo de la masa muscular que otros programas repiten equivocadamente. El gran secreto de este programa es las aplicaciones con tablas y calculadoras para personalizar el tipo de nutrientes y ejercicios que cada tipo de personas (somatotipo), necesita para esculpir su cuerpo de puro musculo.

Si sigues las indicaciones del sistema podrás desarrollar hasta en un 20% mas de músculos que cualquier otro programa y en mucho menos tiempo, ademas las rutinas son especificas y no tendrás que pasar largas horas haciendo las rutinas de ejercicios sino lo harás de una forma organizada  para ver resultados rápidos y permanente.

Ahora que conoces un poco mas sobre el Maximizador de Musculos veamos si realmente es bueno o no, analizando sus pros y contras:

Maximizador de Musculos: Los Pro

Desarrollador de musculo personalizado para tu tipo de cuerpo.- Uno de los mayores pro de este sistema es que ofrece, un sistema muy personalizado porque te toma la mayor cantidad de datos posibles, dandote los ejercicios y nutrición exacta para que obtengas los mejores resultados en la transformación de tu cuerpo.
Autor con experiencia y Reconocimiento.- Su autor Kyle Leon es un reconocido experto y con una amplia gama de experiencia en entrenamiento físico y nutrición que en los últimos años ha sido considerado como uno de los mejores y mas respetados entrenadores del mundo del fisicoculutirismo ademas las portada de las revistas y empresas lo respaldan.

Programa para Verdaderos músculos.- Este no es un programa mediocre que simplemente busca sacar pequeños músculos, este en un programa de verdad para hombres que quieran un verdadero cambio de  su cuerpo y se diferencien del resto.

Facilidad de Aplicación.-Las rutina de ejercicios y nutrición son muy fáciles y sencillos de seguir así que ni tendrás problemas al aplicarlo.

Garantia de Devolucion de Dinero.- Si dentro de 60 dias(tiempo suficiente para mirar resultados), no ves los cambio en ti, o simplemente no esta satisfecho con el programa Kyle Leon te devuelve el 100% de tu dinero sin  preguntas ni dificultades.

Maximizador de Musculos Somatolobico Maximizador de Musculos: Los Contra

No disponible en Tiendas.- Este sistema solo esta disponible por internet, no lo encontraras en librerías ni tiendas locales, ademas tienes que apresurarte porque no esta disponible por mucho tiempo.

Los Bonos.-Cuando compre el programa, me dieron 3 bonos de regalo:”7 días de entrenamiento de 7″, “Entrenamiento con con pesas somatobolico”, “Suplementacion Somanabolico”, luego de revisar estos bonos yo considero que la verdadera ventaja de estos es ”7 días de entrenamiento de 7″ porque gracias a este bono pude ver cambios y resultados realmente sorprendentes  los otros dos también son de calidad pero yo los considero como parte del programa.

Fuerza de Voluntad.- Este no es un sistema milagroso, ni una poción mágica para ver resultados satisfactorios tendrás que poner de tu parte, y aplicar la nutrición y las rutinas sencillas en ti mismo.
Maximizador de Músculos: Conclusión Final.

Mi conclusión Final es bastante Clara, Kyle Leon es un profesional y experto  y gracias a su sistema Maximizador de Músculos que yo personalmente lo adquirí y lo uso hasta el día de hoy, logre aumentar 8 kilos de masa muscular en 7 semanas, Si realmente quieres cambiar tu cuerpo y lograr el musculo que te mereces Te lo recomiendo Ampliamente.

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